高考是人生中非常重要的一次考试，为了避免意外情况影响发挥，考生和家长可以从以下几个方面提前做好准备：

一、考前准备：全面细致

1. 熟悉考场

提前了解考场位置、交通路线、周边环境。

可以提前一天去查看考场，避免当天因不熟悉而迟到。

2. 备齐考试用品

准备好身份证、准考证、文具（2B铅笔、黑色签字笔、橡皮等）、透明水杯、口罩等。

避免带违禁物品（如手机、电子设备、涂改液等）。

3. 保持良好作息

考前一周调整生物钟，保证睡眠质量。

避免熬夜复习，防止考试时精神不振。

4. 饮食健康

注意饮食清淡，避免油腻、生冷食物。

多喝水，保持身体状态良好。

二、考试当天：从容应对

1. 提前出门

提前半小时出发，预留时间应对交通拥堵或突发状况。

若住校或远距离，建议提前安排好接送。

2. 检查证件和物品

上午考试前检查是否带齐所有物品，尤其是准考证和身份证。

避免临时慌乱导致遗漏。

3. 心理调节

不要过度紧张，保持平常心。

可以通过深呼吸、听音乐等方式放松心情。

三、应对突发情况的策略

1. 忘带准考证/身份证

立即联系老师或考点工作人员，看是否能补办或协调处理。

建议提前打印备用复印件并随身携带。

2. 生病或身体不适

如果有发烧、腹泻等症状，及时就医，必要时申请缓考。

考前注意保暖，避免感冒。

3. 交通延误

提前规划多条路线，选择最稳妥的出行方式。

如遇紧急情况，可向交警求助。

4. 考试期间情绪波动

遇到难题不要慌张，先做容易的题目，保持节奏。

考试结束前不要提前交卷，确保完成所有题目。

四、家长配合：给予支持与鼓励

家长应避免过度焦虑，给孩子营造轻松的氛围。

不要过多干预孩子的复习计划，尊重他们的节奏。

考前多鼓励，增强孩子的自信心。

五、考后准备：安心等待结果

考试结束后不要纠结于已考科目，认真准备下一科。

保持正常生活节奏，避免过度紧张。

> 高考避险的关键在于“预防为主，临场冷静”。只要提前做好充分准备，保持良好的心态，就能最大限度地减少意外带来的影响。