要上高考680分，需要非常扎实的学科基础、良好的学习习惯和科学的备考策略。680分在大多数省份属于全省前1%甚至更靠前的水平，相当于全国顶尖学生的水平。以下是实现这一目标的具体建议：

一、了解高考总分与分数分布

全国卷（如新高考或传统高考）：总分为750分

语文：150分

数学：150分

外语：150分

理综/文综：300分（理综为物理+化学+生物；文综为政治+历史+地理）

680分意味着：

平均每科约136分以上（语文、数学、外语接近满分）

理综/文综需达到240分左右（如果语文、数学、外语都接近满分）

二、制定详细的学习计划

1. 明确目标

每个阶段的目标（比如：月考、期中、期末、一模、二模等）

高三全年分阶段规划（一轮复习、二轮专题、三轮冲刺）

2. 时间管理

每天学习时间不少于10小时

周末可适当放松，但保持学习状态

利用碎片时间背单词、做题、错题

三、各科提分策略

1. 语文（150分）

阅读理解：多读名家文章，积累文学常识，掌握答题技巧

作文：坚持每周写一篇作文，模仿优秀范文，积累素材

古诗文：熟记必背篇目，掌握翻译和赏析方法

2. 数学（150分）

基础题：确保不丢分（如选择题、填空题）

中档题：掌握解题思路，训练思维逻辑

难题：重点突破压轴题（如导数、圆锥曲线），多做真题

错题本：整理易错题，定期回顾

3. 英语（150分）

词汇：每天背100个单词，使用艾宾浩斯记忆法

听力：每天听10分钟，培养语感

完形填空 & 阅读理解：多刷题，常见陷阱

写作：背诵模板，练习常用句式

4. 理综/文综（300分）

理综（物理+化学+生物）：

物理：注重公式推导和实验题

化学：强化计算和反应原理

生物：重视课本知识和图表分析

文综（政治+历史+地理）：

政治：关注时事热点，掌握答题模板

历史：梳理时间线，理解因果关系

地理：地图、气候、农业等知识点要熟练

四、高效学习方法

1. 错题本

每道错题都要有解析、正确答案和反思

定期复习，避免重复错误

2. 真题训练

每年高考真题至少刷3遍

分析命题趋势，掌握高频考点

3. 模拟考试

每周一次模拟考试，适应考试节奏

考后认真分析试卷，查漏补缺

4. 合理作息

每天保证7小时睡眠

适当运动，保持良好心态

五、心理调节与家长支持

1. 保持积极心态

不要因为一次考试失利而气馁

学会自我激励，建立自信

2. 家长配合

不要过度施压，给予鼓励和支持

关注孩子的身心健康，避免焦虑

六、参考资源推荐

七、成功案例参考（简略）

> 一位同学通过以下方式实现了高考680分：

> 每天学习12小时，周末也坚持刷题

> 每科错题本整理细致，定期复习

> 参加了多个高考辅导班，系统提升

> 心态稳定，考试时不慌张

> 最终考入清华/北大等顶尖高校

八、最后建议

680分不是终点，而是起点，它代表你具备了进入顶尖大学的能力。

坚持、自律、方法是关键，不要轻言放弃。