高考要考到450分，需要根据你所在省份的总分来判断这个分数是否达标。例如：

全国卷地区（如北京、江苏、浙江等）：总分是750分，450分属于中等偏下水平，可能只能上二本或三本院校。

新高考改革地区（如山东、海南、辽宁等）：总分通常是900分或750分，450分属于较低水平。

部分省份（如河南、河北、四川等）：高考总分是750分，450分也属于中等偏低。

一、如何提高高考成绩到450分？

1. 明确目标

如果你的目标是450分，那说明你现在可能在300分左右，需要提升150分。

高考提分的关键在于基础题拿分+中档题突破+难题尝试。

2. 分析弱项科目

每科都至少要拿到80分以上（如语文100分，数学80分，英语80分，理综/文综190分），这样加起来就能达到450分。

建议先找出自己最弱的科目，优先补强。

3. 制定复习计划

基础题为主：高考中约60%是基础题，掌握这些题型就能拿到大部分分数。

错题整理：把每次考试的错题整理成册，反复练习。

模拟考试训练：每周至少做一套完整试卷，熟悉考试节奏和时间分配。

4. 提高各科分数的方法

5. 利用资源

老师辅导：多向老师请教不懂的问题。

网课平台：如B站、网易云课堂、学而思网校等，找适合自己的课程。

同学互助：和同学一起讨论问题，互相学习。

二、如果现在分数低于300分怎么办？

不要灰心！只要有决心、有方法、有坚持，完全可以逆袭。

第一阶段（12个月）：专注基础题，每天刷12套小题（选择、填空），争取每科拿60分以上。

第二阶段（34个月）：开始做中档题，常见题型，建立知识体系。

第三阶段（最后2个月）：冲刺模拟考试，查漏补缺，调整心态。

三、心态调整

不要因为一次考试失利就放弃。

高考是长期努力的结果，不是一蹴而就。

保持积极心态，相信自己可以做到。

四、如果你是文科生/理科生？

文科生：重视历史、政治、地理的背诵和理解，英语和语文要稳住。

理科生：数学、物理、化学是关键，尤其是数学不能拉分。

五、最后建议

如果你现在分数还很低，建议：

1. 找老师或家长帮助制定一个详细的复习计划；

2. 每天坚持学习23小时，逐步提高；

3. 每周进行一次小测验，看看进步情况。