高考（全国普通高等学校招生考试）总分一般为750分，其中：

语文：150分

数学：150分

外语：150分

理科综合/文科综合：300分（理科是物理、化学、生物；文科是政治、历史、地理）

要考到 490分，属于中等偏上的水平，但并不是特别高。以下是一些分析和建议：

一、490分大概对应什么水平？

1. 按省份来看

不同省份的分数线差异较大，比如：

所以，在一些省份，490分可能接近或略低于一本线，而在另一些省份可能接近二本线。

2. 按分数段来看

490分在大多数省份属于：

中等偏上水平

能够进入一些普通本科院校

但不太容易进重点大学

二、如何提高到490分？

1. 语文（150分）

目标：100~120分

建议：

多做阅读理解题，积累文学常识

写作要结构清晰、语言流畅

注意作文素材积累

2. 数学（150分）

目标：80~100分

建议：

把基础题练好，确保不丢分

高难度题可适当放弃，避免时间浪费

掌握常见题型解法

3. 外语（150分）

目标：110~130分

建议：

强化词汇和语法

多做阅读和完形填空

听力每天练习

4. 理综/文综（300分）

目标：180~220分

建议：

理科：重视物理、化学的基础知识

文科：政治、历史、地理要背诵知识点，理解逻辑关系

做真题，熟悉题型和出题思路

三、提高方法

四、心理调整与备考建议

1. 不要焦虑：490分已经是一个不错的成绩，可以进入很多本科院校。

2. 制定计划：每天有明确的学习任务，坚持就是胜利。

3. 查漏补缺：针对薄弱科目加强训练。

4. 模拟考试：多做真题，适应考试节奏。

五、如果目前分数不够怎么办？

如果你现在分数还不到490分，也不要灰心，可以这样做：

分析错题：找出哪些题容易错，针对性训练。

制定复习计划：每天学习时间安排合理。

寻求帮助：老师、同学、家长都可以成为你的支持者。

六、最后鼓励

高考不是人生的全部，但它是人生的一个重要节点。只要你努力，认真准备，490分是可以实现的。加油！

如果你告诉我你现在的分数、所在省份、科目情况，我可以帮你定制一个更详细的提升计划！